قائمة غداء العمل

50 س.ح.
أناناس

0.1غ دهون    1غ بروتين   13غ كربوهيدرات

164 س.ح.
سلطة خضراء مشوية مشكلة

14غ دهون    4غ بروتين   8غ كربوهيدرات

445 س.ح.
كبسة السمك

11.6غ دهون    29غ بروتين   55غ كربوهيدرات

283 س.ح.
كبة بالصينية

8.6غ دهون    14غ بروتين   41غ كربوهيدرات

130 س.ح.
كيكة الشكلاتة و الموز

3.4غ دهون    0غ بروتين   22غ كربوهيدرات

81 س.ح.
سلطة الفواكه

0.4غ دهون    1غ بروتين   21غ كربوهيدرات

404 س.ح.
دجاج مع الارز و البابريكا

8.6غ دهون    34غ بروتين   48غ كربوهيدرات

232 س.ح.
ستيك اللحم البقري علي الطريقة الايطالية

10.9غ دهون    27غ بروتين   5غ كربوهيدرات

88 س.ح.
شوربة القرنبيط

4.6غ دهون    5غ بروتين   8غ كربوهيدرات