قائمة طعام حمية الأساسية

352 س.ح.
بيغل اللبنة بالزعتر

10.6غ دهون    17غ بروتين   51.3غ كربوهيدرات

392 س.ح.
ساندويتش الديك الرومي و الفاصولياء

12.9غ دهون    24.7غ بروتين   44غ كربوهيدرات

127 س.ح.
لبنة قليلة الدسم

7غ دهون    9غ بروتين   7غ كربوهيدرات

50 س.ح.
أناناس

0.1غ دهون    1غ بروتين   13غ كربوهيدرات

182 س.ح.
شوفان التوت و الجوز

5.8غ دهون    7غ بروتين   37غ كربوهيدرات

158 س.ح.
عصير الشمندر و البرتقال

0.7غ دهون    5غ بروتين   36غ كربوهيدرات

105 س.ح.
حليب الصويا

5غ دهون    7.5غ بروتين   7.5غ كربوهيدرات

81 س.ح.
سلطة الفواكه

0.4غ دهون    1غ بروتين   21غ كربوهيدرات

57.5 س.ح.
حليب اللوز

2.5غ دهون    1.1غ بروتين   8غ كربوهيدرات