قائمة طعام حمية الأساسية

352 س.ح.
بيغل اللبنة بالزعتر

10.6غ دهون    17غ بروتين   51.3غ كربوهيدرات

392 س.ح.
ساندويتش الديك الرومي و الفاصولياء

12.9غ دهون    24.7غ بروتين   44غ كربوهيدرات

127 س.ح.
لبنة قليلة الدسم

7غ دهون    9غ بروتين   7غ كربوهيدرات

50 س.ح.
أناناس

0.1غ دهون    1غ بروتين   13غ كربوهيدرات

437 س.ح.
شاورما الدجاج

14غ دهون    44غ بروتين   33غ كربوهيدرات

255 س.ح.
دجاج بالخضار

5.1غ دهون    39غ بروتين   14غ كربوهيدرات

472 س.ح.
لبن شاكرية باللحم

19غ دهون    45غ بروتين   30غ كربوهيدرات

157 س.ح.
الفواكه الشتوية

7.1غ دهون    2غ بروتين   25غ كربوهيدرات

158 س.ح.
عصير الشمندر و البرتقال

0.7غ دهون    5غ بروتين   36غ كربوهيدرات