قائمة طعام حمية الأساسية

352 س.ح.
بيغل اللبنة بالزعتر

10.6غ دهون    17غ بروتين   51.3غ كربوهيدرات

392 س.ح.
ساندويتش الديك الرومي و الفاصولياء

12.9غ دهون    24.7غ بروتين   44غ كربوهيدرات

127 س.ح.
لبنة قليلة الدسم

7غ دهون    9غ بروتين   7غ كربوهيدرات

50 س.ح.
أناناس

0.1غ دهون    1غ بروتين   13غ كربوهيدرات

164 س.ح.
سلطة خضراء مشوية مشكلة

14غ دهون    4غ بروتين   8غ كربوهيدرات

445 س.ح.
كبسة السمك

11.6غ دهون    29غ بروتين   55غ كربوهيدرات

283 س.ح.
كبة بالصينية

8.6غ دهون    14غ بروتين   41غ كربوهيدرات

252 س.ح.
بودنغ الشوفان بالمشمش والتوت

11.6غ دهون    10غ بروتين   41غ كربوهيدرات

130 س.ح.
كيكة الشكلاتة و الموز

3.4غ دهون    0غ بروتين   22غ كربوهيدرات