التعامل مع مشكلة الأكل الانتقائي: دليل للآباء

تعتبر مشكلة الأكل الانتقائي مرحلة شائعة يمر بها العديد من الأطفال. وقد تكون محبطة للآباء، ولكن مع النهج الصحيح، من الممكن تشجيع عادات الأكل الصحية. وإليك بعض النصائح:

1. خلق بيئة إيجابية لتناول الطعام:

اجعل أوقات تناول الطعام ممتعة: يمكن للموسيقى المرحة والأطباق الملونة والمحادثات العائلية أن تجعل تناول الطعام أكثر جاذبية.

تجنب المشتتات: قم بإيقاف تشغيل أجهزة التلفاز والهواتف أثناء تناول الوجبات للتركيز على الطعام.

2. تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة:

قدم الأطعمة الجديدة تدريجيًا: ابدأ بأجزاء صغيرة ودمجها مع الأطعمة المألوفة.

كن صبورًا: قد يستغرق الأمر محاولات متعددة حتى يقبل الطفل طعامًا جديدًا.

3. تجنب صراعات القوة:

ركز على العملية: بدلاً من إجبار الأطفال على تناول الطعام، أكد على أهمية تجربة أطعمة جديدة.

قدم الخيارات: امنح الأطفال خيارات ضمن حدود صحية لتعزيز الشعور بالسيطرة.

4. كن قدوة في عادات الأكل الصحية:

كن قدوة: يتعلم الأطفال من خلال مراقبة والديهم. تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية بنفسك.

تذكر أن الصبر والاتساق هما المفتاح. باتباع نهج إيجابي، يمكنك مساعدة طفلك على تطوير عادات الأكل الصحية التي ستفيده مدى الحياة.