قائمة أسبوعية تحتوي على مجموعة متنوعة من المواد الغذائية.

تشمل الفئات: الإفطار (1 و 2)، الحليب ومنتجات الألبان، والسلطات، والحساء، والأطباق الرئيسية (الأسماك والمأكولات البحرية، والدجاج، ولحم البقر والضأن، والنباتية)، وتشكيلات الأرز، والخضروات النيئة، والفواكه والمكسرات النيئة، والحلويات، والعصائر والحلويات. المشروبات والمشروبات العشبية والشاي وألواح التغذية.